KONSANTRASYONUN ARTIRILMASI

Uyarı:  Aşağıdaki yazıyı rehberlik panolarına asma adına hazırlanmış microsoft word dosyası şu linkten indirilebilir: http://www.rehberlik.biz.tr/dosyalar/rehberlik/Konsantrasyonun.artirilmasi.doc

 

  KONSANTRASYONUN ARTIRILMASI

Pek çok öğrencinin en fazla şikâyetçi olduğu konu sınav hazırlığına yeterince odaklanamama, kendini verememe olarak belirlenmiştir.

 

Konsantrasyon sağlamanız, hem hedefe ulaşmada hem de kendinizi vererek çalışma ile daha kısa sürede öğrenerek zamandan kazanmada size yardımcı olacaktır.

 

 

İŞTE ALTIN ÖNERİLER!

• Neleri yapabileceğinizi iyi bilin ve bireysel yetenekleriniz doğrultusunda gerçekçi bir hedef belirleyin. (Hangi okula veya bölüme girebileceğiniz konusunda gerçekçi olun, yoksa gerçekleştiremeyeceğiniz hedefler koymak sizi hayal kırıklığına uğratabilir, gerçekçi hedefler, başaracaklarınız konusunda size cesaret verir.).
• Hedefinize yönelik çalışma planı hazırlayın.
• Hazırladığınız plana beklenmedik durumlar dışında uymaya çalışın.
• Bedeninizi ve zihninizi mutlaka dinlendirin, dinlenmiş olduğunuz saatleri çalışmak için belirleyin.
• Derslerde hangi konularda kendinizi eksik bulduğunuzu belirleyin ve bu konularda iyi olduğunu bildiğiniz kişilerden (öğretmenler ve arkadaşlar) yardım alın.
• Çalışmanızı engelleyen olumsuz düşünce ve kaygılarınızı düşünmek için kendinize sabit belli bir zaman ayırın. Ve gerekli kişilerden yardım isteyin.
• Sınava hazırlık sürecini stres verici bir süreç olmaktan çok öğrendiklerinizin size hayatınız boyunca yararlı olacak bilgiler olduğunu düşünerek sevmeye çalışın.
• Ders çalışırken dikkatinizi olumsuz etkileyecek ortamlardan uzak durun (gürültü, kalabalık, TV, bilgisayar vb).
• Ders çalışırken başka işlerle (telefon) ilgilenmeyin.
• Çalışma sırasında ihtiyaç duyduğunuzda kısa süreli olarak dinlendirici etkinliklere yer vererek zihninizi dinlendirin.
• Kaçınılmaz olarak karşılaşacağınız, doğal sayılabilecek gürültüleri takmamaya çalışın (dışardan gelen ses vb.)
• Hedefinizi sık sık kendinize hatırlatarak gelecekte olabilecek iyi şeyleri hayal edin.
• Ders çalışırken uykunuzu getirecek ortamlardan (yatarak ders çalışma, aşırı sıcak ortam) kaçının.
• Aynı türden konuları ve dersleri peş peşe çalışarak sıkılmanıza fırsat tanımayın.

Kısa adres: