Değerli öğrenciler!
Sınav öncesi bir takım hazırlıklar yaparak artık iyice bugünlere gelmiş bulunmaktayız. Sizlerin sınavda başarılı olmasında bilgi düzeyinizin etkili olmasının yanında, birde bu sınava psikolojik, fiziksel ve taktiksel yönden de hazır olmanız ciddi düzeyde etkili olmaktadır.
Sizlerin sınavlarda en iyi sonuç alabilmesi adına aşağıda bir takım hatırlatmalarda bulunduk. Bunların sizin yararınıza olacağını düşünerek uymaya çalışınız.
ÖSS ÖNCESİ GÜNLÜK YAŞAM ÖNERİLERİ
UYKU
- Sınavdan önceki günlerde biyolojik saatinizi ayarlamanız uygun olur.
- Sınav hazırlıkları sırasında geç yatıp geç kalkma, ya da erken yatıp erken kalkma gibi alışkanlıklar edinmiş olabilirsiniz.
- Gece 23.00 civarı yatıp sabah 07.00 civarı kalkmaya kendinizi alıştırın.
- Çok ya da az uyumayı tercih etmeyin.
- Uyumak için herhangi bir ilaç almayın.
- Yatmadan 30 dakika önce dişlerinizi fırçalayın
- Bir iki bardak su için.
- Yine de uyku düzensizliğiniz varsa bunu sorun etmeyin, olumlu düşünün.
BESLENME
- Hazır yiyecekleri fazla tercih etmeyin. Özellikle hazır satılan tavuk ürünü ve benzeri besinlerden uzak durun. Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmeye neden olabilir.
- Çok yağlı yemeyin.
- Çok yemek yiyerek mideyi zorlamayın.
- Meyve ve sebze yemeye çalışın.
- Gece yatarken bir bardak ılık süt için.
- Diyet yapmayın.
- Uzun süreli aç kalmayın.
- İki saatte bir, az az bir şeyler yiyin.
VÜCUT SAĞLIĞI
- Üşütmemek için giyiminize dikkat edin.
- Terli kalmayın.
- Özellikle grip olmuş kişilerle yakın temas kurmayın, evde gripli hasta varsa kesinlikle uzak durun.
- Düzenli almakta olduğunuz ilaçlar dışında doktor önerisi olmadan kendi kendinize ilaç almayın.
- Mümkünse her gün duş alın.
- Sabah akşam dişlerinizi fırçalayın.
- Yürüyüş ya da bir başka spor yapıyorsanız devam ettirebilirsiniz ancak son üç gün vücudunuzun aşırı yorgun olmamasına özen gösterin.
SOSYAL İLİŞKİLER
- Huzurlu ve sakin olmanız önemlidir.
- Aile içi ya da arkadaş ilişkilerinde küçük de olsa çatışmalardan kaçının.
- Arkadaşlarınızla uzun telefon görüşmeleri yapmayın.
- Televizyonda şiddet ya da çatışma ağırlıklı programları izlemekten kaçının.
- Olumsuz haberleri izlemeyin, okumayın, dinlemeyin.
- Çevrenizdekilerle sınav hazırlıkları ile ilgili konuşmalar yapmayın.
- Panik duygusundan uzak olun.
- Sonuçta tek bir sınavın insan yaşantısında belirleyici olamayacağını, bir başarısızlık durumunda başka olanakların değerlendirilebileceğini, ya da gelecek yıllarda yine sınava girilebileceğini hep hatırlayın.
- Hiçbir sınav bir kişinin bedensel ve ruhsal sağlığından ve sosyal gelişiminden daha önemli olamaz.
- Sınavdan bir ya da iki gün önce sınava gireceğiniz salonu gidip görün. Böylece hem sınav yerine en kolay nasıl ulaşabileceğinizi öğrenmiş olursunuz, hem de sınav salonuna gözünüz alışır ve böylelikle önceden de psikolojik olarak da daha iyi bir hazırlığa ulaşmış olursunuz.
ÖSS GÜNÜ İÇİN ÖNERİLER
EVDEKİ ZAMAN
- Sınav sabahı 07.00-07.30 (yola gitme gibi bir durum varsa daha erken olabilir) civarı kalkın.
- Kahvaltı yapmaya çalışın. Yaptığınız kahvaltıda çok fazla sulu ve yağlı gıdalar yemeyin.
- Silgi, kalem, kalemtraş, saat gibi gereçlerinizi kontrol edin. Kalem kullanımında yumuşak ve uçsuz kalem kullanın. Eğer uçlu kalem kullanacaksanız 0.9 uçlu kalemi tercih edin ve muhakkak yedek kalem bulundurun.
- Sınav giriş belgenizi, fotoğraflı bir kimlik belgesini (ehliyet, nüfus cüzdanı gibi) ve bir vesikalık fotoğraf yanınıza alın.
- Sınav sırasında gerekli olabilecek su, şeker, mendil gibi şeyler yanınızda bulunabilir.
- Havanın durumuna göre giyinmeye çalışın. Rahat kıyafetler giyinmeye özellikle çalışın.
- Bir yakınınızın sizinle birlikte gelmesi yararlı olabilir. Eğer herhangi bir belge eksiği ya da bir acil gereksinim ortaya çıkarsa bunu karşılamak böylece mümkün olabilir.
- 08.45-09.00 civarı sınav yerinde hazır bulunun.
SINAV ÖNCESİ ZAMAN
- Sınav başlamadan önce, tuvalet, su gibi ihtiyaçlarınızı karşılayın.
- Sınav 09.30-12.45 arasında üç saat on beş dakika sürecektir.
- Sınavı başaracağınızı kendinize telkin edin. Bu sınava bir tek siz girmiyorsunuz. Orada var olan diğer kişilerin durumu da sizinki gibidir.
- Sınav sırasında ilk beş-on dakika heyecanlanabilirsiniz. Bunun tüm adaylar için geçerli olduğunu hatırlayın. Ayrıca belli oranda heyecanın iyi olduğunu hatırlayarak kendinizi motive edin.
SINAV ZAMANI
- Görevlilerin açıklamalarını dikkatle dinleyin.
- Verilen kâğıtların size ait olup olmadığını kontrol edin. Cevap kâğıdına adınızı, soyadınızı, başvuru numaranızı, kitapçık türünüzü kodlamayı, imzanızı atmayı unutmayın.
- Cevap kâğıdını doldururken heyecanlanırsanız salon başkanı ya da gözetmenlerden yardım isteyin.
- Sınavın başlangıcında soru kitapçığındaki sayfa ve soru numarasını kontrol edin.
- Sınava kendinize en çok güvendiğiniz yerden başlayın veya daha önce girdiğiniz deneme sınavlarında size göre hangi yöntemle en başarılı oluyorsanız o yöntemi kullanarak sınavı yanıtlayın. Yeni bir yöntem denemeyin: ( Yani önce hangi testten başlanacağı, soru kontrollerinin nasıl yapılacağı gibi teknikler. )
- Yanıtları verirken zor sorularda oyalanmayın, ancak o soruyu soru kitapçığında ve cevap kâğıdında mutlaka işaretleyin.
- Sınavda her iki bölümü de tamamlamaya yönelik zamanı ayarlamaya çalışın ve bunun için ara ara saatinize bakın.
- Sınav salonunda fiziksel gereksinimler/sorunlar için salon başkanına başvurmaktan çekinmeyin. (tuvalet ihtiyacı, varsa aşırı gürültünün engellenmesi, cam perde kapatılması gibi)
- Doğru yanıtı hemen bulsanız bile, şıkları eleme yöntemini kullanmayı unutmayın.
- Bir sorunun yanıtını soru kitapçığından cevap kâğıdına aktarırken doğru seçeneği parmağınızla ve gözlerinizle takip edin. Cevapları kodlamayı en sona bırakmayın.
- Doğruluğundan emin olmadığınız soruları işaretlemeyin. 2 şıkka kadar kalmadıkça atmayın.
- Sınavda kolay, normal, zor ve çok zor soruların olduğunu unutmayın. Bunun için bazı sorularda çok zorlandığınız zaman hemen moral bozmayın. Bunun doğal olduğunu kabul edin ve başka soruya geçin.
- Vücudunuz yorulduğunda sırt, omuz, göğüs kaslarınızı hafifçe esneterek dinlendirin.